Dein gesunder & starker Rücken

Die besten Übungen & Workouts für jedes Fitness-Level

Auf diesem Film erwarten Dich Übungen, die für einen stabilen Rücken und weniger Schmerzen sorgen.

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1x1SPORT - Europäische Akademie für Sport und Training zeigt

Dein gesunder & starker Rücken

Die besten Übungen & Workouts für jedes Fitness-Level

  • Sorge für einen stabilen Rücken und weniger Schmerzen
  • Entwickelt von Marc Lechler, Athletiktrainer von Profisportlern | Unterstützt von Dr. Christian Mathonia (Teamarzt TSV 1860 München)
  • Lerne die richtige Ausführung der wichtigsten Rückenübungen, um Folgeschäden zu vermeiden
  • Plus: 3 Live-Workouts zum Mitmachen
  • Bekämpfe Rückenschmerzen vom Wohnzimmer aus
  • Für jedes Leistungsniveau geeignet - Die besten Übungen für zu Hause
  • Bonus: Rückenübungen für zwischendurch und für lange Autofahrten
  • Plus: Die Gefahr des Sitzens: Wie Dein Rücken gesund bleibt

Ein starker Rücken macht das Leben leichter. Mit den richtigen Übungen bekämpfst Du Schmerzen, bevor sie überhaupt entstehen. Sorge jetzt für einen stabilen Rücken und gehe kräftig und schmerzfrei durch den Alltag.

Diplom-Sportwissenschaftler Marc Lechler betreut als Reha- und Athletiktrainer verschiedene Leistungssportler, Profis und Vereine. Außerdem hat er sich auf präventive Rückenvorsorge spezialisiert. Für diesen Film hat er seine effektivsten Übungen ausgepackt und zeigt Dir, wie Du mit einfachen Übungen für einen starken, gesunden und schmerzfreien Rücken sorgst. Unterstützt wird er dabei von Sportmediziner Dr. Christian Mathonia, dem Mannschaftsarzt des TSV 1860 München und verschiedener DFB-Jugendnationalmannschaften.

Fehlerhaftes und unsauberes Ausführen von Rückenübungen kann schnell zu Fehlbelastungen führen und in einem kontraproduktiven und schädlichen Resultat enden. Deshalb erhältst Du von Marc detaillierte Beschreibungen für jede Übung. Er zeigt Dir mögliche Fehlerbilder, die exakte und saubere Ausführung und erklärt Dir die Do’s und Don’t’s des Rückentrainings. Außerdem hat er drei unterschiedlich schwere Workouts zusammengestellt, die Du in Echtzeit mit ihm vor Deinem Fernseher, Tablet, Computer oder Handy mitmachen kannst. Das garantiert Dir, dass Du im optimalen Tempo und mit der richtigen Wiederholungszahl trainierst.

Hol Dir jetzt „Dein gesunder & starker Rücken“ und bekämpfe Rückenschmerzen vom Wohnzimmer aus.

 


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Titel
Dein gesunder & starker Rücken
Artikelnummer
10327
EAN
4260310131597
Hersteller
1x1SPORT
Darsteller
Marc Lechler, Dr. Christian Mathonia
Produktionsjahr
Regisseur
Nepomuk V. Fischer
Sprache
deutsch
Spieldauer
169 min.
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